KIAT ANTI HIPERTENSI

Hipertensi atau darah tinggi suatu kondisi dimana tekanan darah >140/90 mmHg. Hipertensi  juga dapat menyebabkan penyakit pada jantung, ginjal ataupun otak.Dalam mencegah terjadinya hipertensi kita dapat melakukan tips sebagai berikut ini agar terhindar dari penyakit tersebut.agar lebih mudah di ingat bisa disingkat dengan :

A (Aktifitas dan Olahraga)

 Melakukan aktifitas rutin sangat dianjurkan untuk menurunkan TD. Melakukan hobi akan mengurangi stres, sehingga TD tidak bertambah.

B (Berat badan Ideal)
 

Kelebihan BB dan obesitas merupakan resiko hipertensi menjaga berat badan ideal juga dapat terhindar dari tingginya kolesterol darah dan diabetes yang merupakan faktor resiko penyakit jantung

C (Cek Tekanan darah rutin)

 Memeriksa TD diperlukan dalam mengetahui nilai sehingga berkala sehingga dapat diketahui proses pengobatan dan kiat pencegahan berhasil atau tidak.

D (Diet Sehat)

 Sangat diperlukan untuk memperbanyak makan buah dan sayur. Kurangi penggunaan garam, penyedap rasa. Batasi 6 gr perhari/ 1 sdt, serta hindari alkohol

Semoga tips pencegahan hipertensi ini dapat bermanfaat bagi kita semua.